1、如果你是一个健身健美训练的新人的话，我希望你放弃使用蛋白粉的思想。

【资料图】

2、原因很简单，你不需要。

3、蛋白粉里面的蛋白质跟牛奶，鸡蛋，瘦肉里面的蛋白质没有区别。

4、唯一好处就是使用方便，吸收较快。

5、所以健美人士经常运动后服用适量蛋白粉然后回家吃大餐。

6、 记住蛋白粉是一种补剂。

7、补剂永远不是增加健美的关键。

8、增肌健美的关键只有2点，1，训练。

9、2，基础饮食。

10、只有基础饮食里面实在放不下更多的鸡蛋，牛奶，瘦肉的时候，你才应该去考虑蛋白粉。

11、 健身健美新人，由于基础较差，力量和耐力没有成型。

12、训练量不可能有很高的强度，不用去担心肌肉的分解。

13、所以这个阶段的你，不用考虑吃任何补剂，只需要加强基础饮食就够了。

14、训练量达不到一定强度之前，你基础饮食和补剂再丰富再好也是浪费，只会增加肝肾负担而已。

15、 据个例子。

16、2个健身健美不到6个月的新人a和b。

17、a吃的跟健美冠军一样，一天6顿，补剂吃一堆，b。

18、每天比原来多吃2~3个蛋清。

19、6个月练下来，a除了比b多长了一堆脂肪，肌肉力量和耐力不会比b强很多。

20、原因很简单。

21、还不需要吃那么多。

22、 满意请采纳肌肉粉就是专业用的增肌粉， 它是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜.补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

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